Är du en av alla de kvinnor som varje månad drabbas av PMS? Då är det bra att prata om hur du har det under den här perioden.
Att upplysa och berätta om hur din PMS påverkar dig varje månad kan vara jobbigt men det kan skapa ännu mer problem om du låter bli.
Har man inte PMS är det omöjligt att veta vad som pågår en gång i månaden. Det är inte ovanligt att humörsvängningarna, gråtattackerna och chokladsuget avfärdas som ”ja, ja det är ju den tiden i månaden…”.
Är du i ett nytt förhållande eller kanske har du precis flyttat ihop med din partner? Då finns det så mycket roligt att prata om, t ex gemensamma livsmål och nästa resa tillsammans. Men det finns också ämnen som är mindre roliga – PMS är ett sånt ämne.
Skjut inte upp det utan ta ett snack redan idag med din partner innan du är mitt uppe i PMS-perioden. Det gör underverk för förståelsen och medkänslan.
Vi hjälper dig med 3 uppslag på samtalsämnen som rör PMS. Använd dessa som utgångspunkt när du ska prata med din partner eller närstående, det blir så mycket lättare för hen att förstå dig och din PMS med mer kunskap och information.
Först och främst: sluta att kalla dig själv för ”galen” när du har PMS. Det är du INTE! Det handlar om en berg- och dalbana av hormoner i kroppen varje månad.
När kroppen gör sig redo för ägglossning ökar mängden av hormonet östrogen, för att sedan snabbt sjunka strax innan ägglossningen.
Om du inte blir gravid vid ägglossningen kommer progesteronnivåerna (progesteron är också ett hormon) först att öka för att sedan sjunka fram till nästa menstruation.
Man tror att det är de ämnen som bryter ner progesteronet som du som har PMS är extra känslig för. Det är därför besvären av PMS visar sig strax före menstruationen, för att sedan klinga av när mensen kommit igång.
Berätta för din partner om vilka PMS-besvär du brukar uppleva. Det här vet du redan, men här listar vi några av de besvär som PMS kan ge
Det behöver inte alltid vara samma besvär, de kan variera både i typ och styrka från gång till gång.
Att uppleva olika besvär vid tiden före mens är fullständigt normalt!
Om du skriver dagbok är det inte helt otroligt att du ser ett mönster i att det ungefär var fjärde vecka är mer irritabilitet, bråk och helt enkelt att livet upplevs lite jobbigare.
Förklara att du bara försöker hänga med på den hormonella berg- och dalbanan, och att ni är i det här tillsammans. Och att alla kvinnor upplever någon form av förändring i kroppen och psyket under perioden före mens, men i varierande grad och på olika sätt. Vid PMS är förändringarna mer tydliga och mer besvärliga.
Förvänta dig inte att den du lever med är tankeläsare.
Berätta och prata om vad det är du behöver under perioden med PMS, vare sig det är behov av att vara ensam, eller mer kramar och choklad. Ni är i det här tillsammans!
Gamla webbläsare har bara delvis stöd för ny teknik och ger inte webbplatsen en ärlig chans att leva upp till sin fulla potential. Du kan enkelt ladda ner en annan webbläsare som fungerar bättre. Här är ett axplock moderna webbläsare som fungerar bra!