Blir PMS värre efter att du fött barn?

Tvätthögarna är gigantiska, ungarna skriker högre än vanligt, orken är som bortblåst och chokladsuget är astronomiskt. Det märkliga är att det alltid inträffar dagarna före mens. Känns det här igen?

Det är inte universum eller slumpen som bråkar med dig, utan det är troligen PMS som ger sig till känna.

Det är inte ovanligt att PMS-besvären ökar när man fött barn. Det finns inga vetenskapliga studier som visar på en koppling mellan barnafödande och graden av PMS-besvär, men det är ändå många kvinnor som berättar om att besvären blivit betydligt mer påtagliga eller att de har debuterat under småbarnsåren.

Oftast får man PMS i 20-årsåldern, och besvären upplevs som värst i 30-40 årsåldern då de flesta har små barn. Småbarnsåren är oftast fyllda med stress och sömnlösa nätter och inget av det ger bra förutsättningar för att hantera sin PMS, det kan vara en anledning till att besvären upplevs som värre efter graviditeten.

Det mesta som är effektivt mot PMS är svårt att få till med små barn runt omkring sig, du skulle behöva träna mer, sova mer, stressa mindre – och hur lätt är det?

Men HUR ska du då hantera PMS och tillvaron med små barn?

• Prata med din partner och nära och kära om din PMS och hur du upplever dagarna före mens. Vi har skrivit en artikel om hur du kan hjälpa din partner att förstå din PMS.
• Är du osäker på om det är PMS? Skriv ner hur du mår varje dag under 2 månader så kanske du ser ett -mönster i måendet. Om det är värre dagarna före mens är det troligen PMS. Den kan vara bra att visa för din partner när ni pratar om din PMS.
• Lite motion är bättre än ingen motion alls – ta ett extra varv med barnvagnen runt kvarteret, ta cykeln istället för bilen när du ska handla, eller något annat som du känner är överkomligt och genomförbart.
• Vila, avslappning och sömn är bra men snudd på omöjligt att få till med små barn. Och även här gäller att lite är bättre än inget!

Sök vård om du mår riktigt dåligt och livet inte fungerar

Om du mår riktigt dåligt och det känns som om livet inte fungerar, och om inget av det du försöker göra själv hjälper ska du söka vård.

Beställ tid hos din husläkare och berätta om hur du mår och hur det påverkar vardagen.

Har du fyllt i PMS-kalendern så ta gärna med den till besöket.

Det är alltid bra att vara förberedd när man besöker vården. Tyvärr är kunskapen hos många läkare dålig på grund av att det finns så lite forskning kring vad som händer i kvinnors kroppar vid PMS, så det är bra att vara påläst.